Spreekangst: 5 x waarom jij daaraan moet gaan werken

Spreekangst door niet helpende gedachten. Toegegeven, niet iedereen heeft zijn mondje van nature bij zich om in een groep een mening te uiten of een idee naar voren te brengen. Toch is het belangrijk om jezelf niet te laten belemmeren als je iets wílt vertellen. Veel mensen hebben – voordat ze iets willen zeggen – […]

aantal burnouts blijft stijgen

Aantal burn-outs blijft stijgen

Het aantal burn-outklachten blijft stijgen, met name bij werknemers in vaste dienst. Dat blijkt uit de Arbobalans 2018 van TNO, die tweejaarlijks wordt samengesteld.

In 2017 zei 16 procent van de 8,5 miljoen werkende Nederlanders burn-outklachten te ervaren, dat was in 2007 nog 11 procent, meldt TNO.

Wees alert

Deze cijfers maken indruk. Veel mensen blijven roofbouw plegen en hebben geen oog voor wat hun lichaam en hoofd aangeeft. Klanten die eindelijk bij mij aankloppen voor hulp geven aan dat ze al bijna een jaar ‘weten’ dat het niet goed gaat. Dat ze dit niet vol kunnen houden. En toch gaan ze door. Vanwege betrokkenheid, goed willen doen, denken dat het niet anders kan, uit schaamte (naar zichzelf of naar anderen).

Lees meer

Ontwikkeladvies 45+ iets voor jou?

Gratis ontwikkeladvies voor 45-plusser De overheid kwam onlangs met leuk nieuws. De subsidieregeling Ontwikkeladvies Vijfenveertigplussers is sinds kort beschikbaar. Tot 10 januari 2020 of tot de subsidiepot leeg is, mag iedereen die voldoet aan de voorwaarden er gebruik van maken. En ook heel fijn: ik kan dit helemaal voor jou verzorgen. Jij hoeft er haast […]

stress en burnout

Wat is stress volgens de wetenschap

Stress.

Wat zegt de wetenschap over stress? We willen zelf er het liefst zo snel mogelijk vanaf, maar leven zonder stress kunnen we niet!

In dit filmpje wordt heel duidelijk uitgelegd hoe het nu eigenlijk zit met dat vervelende stressgevoel en waarom we er soms last van hebben. Stress volgens de wetenschap, ik had het niet beter kunnen uitleggen :-)

Wil jij werken aan een gezonde stressbalans in je werk/prive? Hier lees je meer over de mogelijkheden.

ontwikkelen buiten je comfortzone

4 tips van Richard Branson om uit je comfortzone te stappen

Jouw ontwikkeling ligt niet in wat je altijd al deed en gemakkelijk vindt

Juist op de momenten waarop je je uitgedaagd voelt en jezelf afvraagt of je niet beter op kunt geven – juist dan moet je doorzetten en je twijfel overwinnen. En wie weet beter dan Richard Branson hoe je grote dromen kunt laten uitkomen? Lees meer

ecoaching, ontslag

Accepteer die dip bij veranderingen

Ontslag of veranderingen gaan gepaard met emoties.

Omdat we gewend zijn aan steeds ‘iets nieuws’, heb je misschien het afweermechanisme ontwikkeld van ‘even bukken en het waait wel weer over’.  Als dit opeens niet zo blijkt te zijn – deze reorganisatie gaat jou écht treffen – kun je overvallen worden door allerlei stemmingen. Je loopbaan staat immers behoorlijk onder druk!

Boosheid en ongeloof. Verdriet of niets meer willen. Het hoort er allemaal bij. Lees meer

introvert en toch zichtbaar

Wat is jouw vergaderstijl?

Vergader jij als een Bloosje of een Stoetel :-)?

In een vergadering of het teamoverleg blijken we ons te gedragen als een van de zeven dwergen (ja, die van Sneeuwwitje). De zeven dwergen uit de animatiefilm zijn door Disney strategisch gekozen en staan voor verschillende karaktertypes. Onderzoeker Livingston diepte de personages uit als sociale rollen binnen het groepsproces. Haar gedragsmodel beschrijft de houdingen die mensen aannemen in de groep, de drijfveren daarachter en hoe je het best met iedere ‘dwerg’ kan samenwerken. Super handig, want aan de hand van die metafoor herken je de verschillende karaktertypes heel gmakkelijk. Lees meer

ik heb spreekangst

5 tips voor meer zelfvertrouwen en zichtbaarheid

Werk gewoon hard en eerlijk, dan zien ze wel dat je een van de top-medewerkers bent. Nee dus! HSP’s en introverte medewerkers houden meestal niet van opvallende, persoonlijke promotie. Vinden het lastig om successen te claimen, om hun hand op te steken om een project naar zich toe te trekken. Om zichtbaar te zijn tijdens […]

introvert, spreekangst, presenteren

Introvert? Laat je niet belemmeren door spreekangst!

Ben je introvert en vind je het lastig om het woord te nemen in een groep?

Heb jij eigenlijk best wat last van spreekangst?

Stress voor het inbreken in een gesprek, jezelf leuk introduceren in zo’n stom voorstelrondje of echt volle bak presenteren? Dit zijn juist allemaal vaardigheden waar je in je loopbaan (en daarbuiten) heel wat aan hebt!

Lees meer

Blog voor Gooisch.nl over het mooiste cadeau aan jezelf!

“Wat doe jij nou bij de Masters of LXRY?”

Luxe boten, prachtige auto’s en de mooiste sieraden. Echt, het water loopt in je mond als je alles van zo dichtbij kunt bekijken. En ja, ik vond het afgelopen december leuk om daarbij aanwezig te zijn. Masters of LXRY is een beurs voor de rijken en dus liep iedereen in zijn mooiste pak of jurk. Ik kan daar oprecht van genieten. Extra aandacht voor de presentatie – de zichtbaarheid. Natuurlijk, af en toe is het echt totaal over de top en diep in mijn hart zou ik niet willen ruilen.

Lees meer