ontwikkelen buiten je comfortzone

4 tips van Richard Branson om uit je comfortzone te stappen

Jouw ontwikkeling ligt niet in wat je altijd al deed en gemakkelijk vindt

Juist op de momenten waarop je je uitgedaagd voelt en jezelf afvraagt of je niet beter op kunt geven – juist dan moet je doorzetten en je twijfel overwinnen. En wie weet beter dan Richard Branson hoe je grote dromen kunt laten uitkomen? Lees meer

ecoaching, ontslag

Accepteer die dip bij veranderingen

Ontslag of veranderingen gaan gepaard met emoties. Omdat we gewend zijn aan steeds ‘iets nieuws’, heb je misschien het afweermechanisme ontwikkeld van ‘even bukken en het waait wel weer over’.  Als dit opeens niet zo blijkt te zijn – deze reorganisatie gaat jou écht treffen – kun je overvallen worden door allerlei stemmingen. Je loopbaan […]

introvert en toch zichtbaar

Wat is jouw vergaderstijl?

Vergader jij als een Bloosje of een Stoetel :-)?

In een vergadering of het teamoverleg blijken we ons te gedragen als een van de zeven dwergen (ja, die van Sneeuwwitje). De zeven dwergen uit de animatiefilm zijn door Disney strategisch gekozen en staan voor verschillende karaktertypes. Onderzoeker Livingston diepte de personages uit als sociale rollen binnen het groepsproces. Haar gedragsmodel beschrijft de houdingen die mensen aannemen in de groep, de drijfveren daarachter en hoe je het best met iedere ‘dwerg’ kan samenwerken. Super handig, want aan de hand van die metafoor herken je de verschillende karaktertypes heel gmakkelijk. Lees meer

introvert, spreekangst, presenteren

Introvert? Laat je niet belemmeren door spreekangst!

Ben je introvert en vind je het lastig om het woord te nemen in een groep?

Heb jij eigenlijk best wat last van spreekangst?

Stress voor het inbreken in een gesprek, jezelf leuk introduceren in zo’n stom voorstelrondje of echt volle bak presenteren? Dit zijn juist allemaal vaardigheden waar je in je loopbaan (en daarbuiten) heel wat aan hebt!

Lees meer

Blog voor Gooisch.nl over het mooiste cadeau aan jezelf!

“Wat doe jij nou bij de Masters of LXRY?”

Luxe boten, prachtige auto’s en de mooiste sieraden. Echt, het water loopt in je mond als je alles van zo dichtbij kunt bekijken. En ja, ik vond het afgelopen december leuk om daarbij aanwezig te zijn. Masters of LXRY is een beurs voor de rijken en dus liep iedereen in zijn mooiste pak of jurk. Ik kan daar oprecht van genieten. Extra aandacht voor de presentatie – de zichtbaarheid. Natuurlijk, af en toe is het echt totaal over de top en diep in mijn hart zou ik niet willen ruilen.

Lees meer

ww, loopbaan, lummeldag

Geniet van je lummeldag!

Waardeer de dagen dat je nergens zin in hebt en lekker wilt lummelen!

Herken je dat? Je zit vol plannen, dromen of hebt een mega to-do lijst en dan loop je er een hele dag tegen aan te hikken dat er niks uit je handen komt. Ik ken en kan dat, heel erg goed zelfs! Het kan zomaar beginnen door een druilerige dag, een whats-appje waar ik geen antwoord op krijg of een puberruzie net voordat school begint. Meestal ga ik dan een beetje lummelen in huis, verschuif de was drie keer op- en neer en ga de plantjes water geven. Alles met een diepe zucht natuurlijk, want ach het zit ook niet mee. Lang leve de lummeldag!

Lees meer

Gastblogger voor Gooisch.nl

coaching, de_gelukkige_loopbaan

Kwaliteiten naar boven halen en laten zien.

Aan het woord is Petra de Groot over haar coachingstraject:  “Esmeralda verraste mij met haar aanpak. Ze dacht niet alleen met me mee welke concrete stappen ik kan zetten in mijn loopbaan. Ook heeft ze me bewust gemaakt van factoren die persoonlijke en daarmee verdere professionele groei kunnen belemmeren”. Lees hier het hele verhaal van Petra.

Anti stress tip

ANTI STRESS tip☀? Wandelen is 1 vd tips om te ontspannen als je opgebrand of burn-out bent. Het is belangrijk om dat in een relaxed tempo te doen, ook niet te ver/te lang want het moet je niet teveel lichamelijke energie kosten. Wat wandelen dan nóg effectiever maakt is Mindful wandelen. Huh? Wat? Met aandacht […]