Accepteer die dip bij veranderingen

Ontslag of veranderingen gaan gepaard met emoties.

Omdat we gewend zijn aan steeds ‘iets nieuws’, heb je misschien het afweermechanisme ontwikkeld van ‘even bukken en het waait wel weer over’.  Als dit opeens niet zo blijkt te zijn – deze reorganisatie gaat jou écht treffen – kun je overvallen worden door allerlei stemmingen. Je loopbaan staat immers behoorlijk onder druk!

Boosheid en ongeloof. Verdriet of niets meer willen. Het hoort er allemaal bij.
In principe doorloop je ‘de verandercurve’ ofwel de ‘rouwcurve’ volgens psychiater Kübler-Ross. Als mensen worden geconfronteerd met verlies zijn er namelijk een aantal fasen te herkennen die men doorloopt bij de verwerking: ontkenning, boosheid, vechten, depressie en aanvaarding.

Wat mij opvalt is dat we liever wat stappen overslaan en al snel ‘de mouwen gaan opstropen’, ‘er tegenaan gaan’ of ‘niet treuren, maar positief blijven’.

Ontslag of grote verandering? Geniet van je dip-dag!

Mijn ervaring is echter dat het doorleven van de moeilijke fasen (boosheid of depressie) je juist helpt om het verlies bij ontslag of een grote verandering op je werk te aanvaarden. Tijdens mijn boventalligheidperiode riep ik regelmatig: “ik geniet van mijn dip-dag” als ik verdrietig was. Zo geef je lucht aan je emotie, maar vooral….  Er gaat geen energie verloren in het doen alsof het goed met je gaat.
Mijn omgeving wist wat er met me aan de hand was en ik mocht uiting geven aan het verlies. Verlies van hele dierbare collega’s, verlies van plezier in mijn werk, verlies van mijn zekerheden, verlies van de gezellige vrijdagmiddagen (hard werken én hard lachen). Het deed gewoon zeer en daar gaf ik ruimte aan.

Ik merk dat dit soms lastig is voor de mensen die ik begeleid. We leven in een maatschappij waarin alles mooi, leuk en top moet zijn. Als je dan ontslagen bent, moet je eigenlijk niet te lang treuren maar lekker actief, betrokken en enthousiast op zoek naar een leuke, enerverende en gave uitdaging. Dat klopt misschien wel, maar beter kun je eerst wat verdriet verwerken. En pas daarna met kracht en een twinkeling in je ogen aan het solliciteren gaan. Hoe lang dat duurt, kan voor iedereen anders zijn. Maar ik gun je dat je daar voldoende tijd voor krijgt/neemt.

Een paar tips die je wellicht kunnen helpen;

• Krop je gevoelens niet op, maar geef ze ruimte. Praat erover, zodat een ander weet waar jij mee rondloopt.
• ‘Moet’ in deze tijd niet te veel van jezelf. Voel wat goed voor jou is en volg dat gevoel of die stemming.
• Accepteer de verschillende fasen en weet dat je uiteindelijk ook weer uit de put komt.
• Kom je er zelf echt niet uit, of wordt de dip té zwaar voor je om te dragen, zoek dan hulp. Via veel (oud)werkgevers zijn er mogelijkheden voor begeleiding, via het UWV, via vrienden of je oud-collega’s. Je hoeft het niet alleen te doen!

Kun je wat hulp gebruiken?

Word jij geconfronteerd met veranderingen in je organisatie en zou je daar handvatten of advies op willen krijgen? Esmeralda van De Gelukkige Loopbaan werkt voor diverse organisaties als adviseur duurzame inzetbaarheid en heeft volop ervaring als verandermanager.  Wil je begeleiding bij de veranderingen of  wil je kijken of de organisatie nog bij je past (of dat het tijd wordt voor een volgende stap in je loopbaan), neem dan contact op.