Stress & burn-out coaching

Stress & burn-out coaching

Heb je het te druk in je werk? Doe je er steeds een schepje bovenop? Veel mensen ervaren wel eens stress en gaan door op wilskracht. Ze zetten even een tandje extra bij. Misschien doe jij dat ook wel. Dat gaat een tijdje goed, totdat je lichaam signalen af gaat geven. Als stress te lang aanhoudt krijg je fysieke en mentale klachten en veranderingen in emotie of gedrag. Wanneer je al een tijdje voelt dat het langer niet lekker loopt in je werk is het belangrijk om in actie te komen.

Als je de symptomen van overmatige stress op tijd herkent en ermee aan de slag gaat, kun je uitval voorkomen. In een traject dat is gericht op stress & burn-out coaching kijken jij en ik samen naar jouw klachten, valkuilen en wat er anders kan.

CSR in samenwerking met TNO

De Werkdruk Wegwijzer is een gestructureerde methode om werkdruk onder controle te krijgen. In vijf stappen wordt werkdruk gericht aangepakt, resulterend in een blijvende verandering in de organisatie. De Gelukkige Loopbaan helpt bedrijven bij de aanpak van werkdruk en werkgeluk. Neem contact op voor meer informatie.

Hoe ontstaat burn-out?

Dit filmpje van CSR Centrum legt heel duidelijk uit wat de negatieve gevolgen van stress zijn, hoe een burn-out ontstaat, en dat het vooral een fysiek probleem is, in plaats van een psychisch probleem.

En hoe herstel je ervan?

En als het dan helaas zo ver is gekomen, wil je natuurlijk graag herstellen. Wat moet je doen als je burn out bent? Je moet in elk geval zo goed mogelijk luisteren naar je vermoeidheid en echt rust nemen.

Voorkom die burn-out

Dat je niet door moet gaan op deze manier, weet je diep van binnen vaak zelf ook heel goed. Ga je steeds langer over je grenzen heen, dan heb je kans om overspannen te raken of zelfs een burn-out te krijgen. Dat wil je echt niet. Maar hoe los je het op?

Herstel: eerst fysiek; dan mentaal

Langdurige stress ontregelt je lichaam. Als je zo lang roofbouw pleegt dat je niet meer vanzelf herstelt, heb je een burn-out. Wil je beter worden dan moet eerst je lijf weer op de rit en dan pas de rest. Daar beginnen we dus mee.

Kom in actie en maak de keuze voor een gelukkige loopbaan

Het is mijn missie dat iedereen werk maakt van zijn of haar mooiste loopbaan. Dat betekent ook verantwoordelijkheid nemen en soms keuzes maken. En dus ook dat je écht rust neemt en stopt met wat jou zo heeft uitgeput. In plaats daarvan gaan we werken aan wat wel zinvol is voor jouw gelukkige loopbaan.

We doen het samen

Ik werk volgens de principes van de CSR-methode. Niet zweverig; wél bewezen effectief en wetenschappelijk onderbouwd. Als wij aan de slag gaan word je uitgedaagd, krijg je concrete & praktische adviezen en pakken we overmatige stress en burn-outklachten aan.

Als loopbaandeskundige en werkgelukexpert kan ik met je meekijken wat er binnen je loopbaan anders kan, zodat je (na re-integratie) niet opnieuw werkt aan een volgende burn-out, maar juist aan een gelukkige loopbaan!

Lees over mijn werkwijze.

Blogs

aantal burnouts blijft stijgen
stress en burnout