ecoaching, ontslag

Accepteer die dip bij veranderingen

Ontslag of veranderingen gaan gepaard met emoties.

Omdat we gewend zijn aan steeds ‘iets nieuws’, heb je misschien het afweermechanisme ontwikkeld van ‘even bukken en het waait wel weer over’.  Als dit opeens niet zo blijkt te zijn – deze reorganisatie gaat jou écht treffen – kun je overvallen worden door allerlei stemmingen. Je loopbaan staat immers behoorlijk onder druk!

Boosheid en ongeloof. Verdriet of niets meer willen. Het hoort er allemaal bij. Lees meer

introvert en toch zichtbaar

Wat is jouw vergaderstijl?

Vergader jij als een Bloosje of een Stoetel :-)?

In een vergadering of het teamoverleg blijken we ons te gedragen als een van de zeven dwergen (ja, die van Sneeuwwitje). De zeven dwergen uit de animatiefilm zijn door Disney strategisch gekozen en staan voor verschillende karaktertypes. Onderzoeker Livingston diepte de personages uit als sociale rollen binnen het groepsproces. Haar gedragsmodel beschrijft de houdingen die mensen aannemen in de groep, de drijfveren daarachter en hoe je het best met iedere ‘dwerg’ kan samenwerken. Super handig, want aan de hand van die metafoor herken je de verschillende karaktertypes heel gmakkelijk. Lees meer

ik heb spreekangst

5 tips voor meer zelfvertrouwen en zichtbaarheid

Werk gewoon hard en eerlijk, dan zien ze wel dat je een van de top-medewerkers bent. Nee dus! HSP’s en introverte medewerkers houden meestal niet van opvallende, persoonlijke promotie. Vinden het lastig om successen te claimen, om hun hand op te steken om een project naar zich toe te trekken. Om zichtbaar te zijn tijdens […]

Spreekangst: 5 x waarom jij daaraan moet gaan werken

Spreekangst door niet helpende gedachten. Toegegeven, niet iedereen heeft zijn mondje van nature bij zich om in een groep een mening te uiten of een idee naar voren te brengen. Toch is het belangrijk om jezelf niet te laten belemmeren als je iets wílt vertellen. Veel mensen hebben – voordat ze iets willen zeggen – […]

introvert, spreekangst, presenteren

Introvert? Laat je niet belemmeren door spreekangst!

Ben je introvert en vind je het lastig om het woord te nemen in een groep?

Heb jij eigenlijk best wat last van spreekangst?

Stress voor het inbreken in een gesprek, jezelf leuk introduceren in zo’n stom voorstelrondje of echt volle bak presenteren? Dit zijn juist allemaal vaardigheden waar je in je loopbaan (en daarbuiten) heel wat aan hebt!

Lees meer

ww, loopbaan, lummeldag

Geniet van je lummeldag!

Waardeer de dagen dat je nergens zin in hebt en lekker wilt lummelen!

Herken je dat? Je zit vol plannen, dromen of hebt een mega to-do lijst en dan loop je er een hele dag tegen aan te hikken dat er niks uit je handen komt. Ik ken en kan dat, heel erg goed zelfs! Het kan zomaar beginnen door een druilerige dag, een whats-appje waar ik geen antwoord op krijg of een puberruzie net voordat school begint. Meestal ga ik dan een beetje lummelen in huis, verschuif de was drie keer op- en neer en ga de plantjes water geven. Alles met een diepe zucht natuurlijk, want ach het zit ook niet mee. Lang leve de lummeldag!

Lees meer

Anti stress tip

ANTI STRESS tip☀🌸 Wandelen is 1 vd tips om te ontspannen als je opgebrand of burn-out bent. Het is belangrijk om dat in een relaxed tempo te doen, ook niet te ver/te lang want het moet je niet teveel lichamelijke energie kosten. Wat wandelen dan nóg effectiever maakt is Mindful wandelen. Huh? Wat? Met aandacht […]

roofbouw stoppen, voorkom burnout

Voorkom roofbouw, tips voor meer rust

Mijn mailbox stroomt vaak vol met adviezen over het stellen van doelen, inplannen van acties, groots dromen en gaan voor het grote geluk. Ik hou daarvan en ik weet ook dat het helpt om focus te houden. Te weten waar je aan gaat werken, en vooral ook waarom. Wat ik alleen mis in al die […]

baan, werkgeluk, loopbaan, stress, burn-out, de gelukkige loopbaan

7 tips: zó kies jij wel voor een nieuwe baan

Al deze excuses om in dezelfde baan te blijven hangen…. Ik herken ze allemaal, maar ik hoor ze nu ook steeds vaker in mijn omgeving voorbijkomen. Ik hoor ze alleen niet van mijn klanten (misschien wel voordat ze bij mij kwamen ), want zij zijn in actie gekomen. Hebben de stap gezet. Erkend dat ze […]