Burnout, pak eerst de echte oorzaak aan!
Burnout, dat zit toch vooral tussen de oren? Ja, dat klopt. Maar het is niet louter iets psychisch. Het is vooral heel fysiek. Het ontstaat door ontregelingen in het stressmechanisme en die houden zichzelf in stand. Om de vicieuze cirkel te doorbreken richt CSR-stresscoaching zich systematisch op drie niveaus: lichamelijk, mentaal en gedrag. Met in het begin veel aandacht voor lichamelijk herstel.
Het is begrijpelijk dat mensen denken dat burnout vooral een psychisch probleem is. Want als je burnout bent heb je veel mentale klachten. Je bent somber, angstig en heel emotioneel. Maar daarnaast heb je ook tal van lichamelijke klachten, zoals moeite met slapen (of juist veel slapen en maar niet opknappen), spierpijn, last van je ingewanden en hartkloppingen.
Lees meer
4 tips van Richard Branson om uit je comfortzone te stappen
Jouw ontwikkeling ligt niet in wat je altijd al deed en gemakkelijk vindt
Juist op de momenten waarop je je uitgedaagd voelt en jezelf afvraagt of je niet beter op kunt geven – juist dan moet je doorzetten en je twijfel overwinnen. En wie weet beter dan Richard Branson hoe je grote dromen kunt laten uitkomen? Lees meer
Accepteer die dip bij veranderingen
Ontslag of veranderingen gaan gepaard met emoties. Omdat we gewend zijn aan steeds ‘iets nieuws’, heb je misschien het afweermechanisme ontwikkeld van ‘even bukken en het waait wel weer over’. Als dit opeens niet zo blijkt te zijn – deze reorganisatie gaat jou écht treffen – kun je overvallen worden door allerlei stemmingen. Je loopbaan […]
Wil je bevlogenheid tijdens een verandertraject?
Binnen iedere organisatie loopt momenteel wel een verandertraject. Dit vraagt van jou als leidinggevende een aanpak om voor de bevlogenheid en betrokkenheid bij dit verandertraject te zorgen. Hieronder vind je een aantal tips, waarmee je een basis legt voor draagvlak en samenwerking.
9 praktische tips: Lees meer
De Gelukkige Loopbaan vertelt in de media over burnout
Over 10 jaar is half Nederland niet meer geschikt voor het werk
Over de toekomstige arbeidsmarkt worden veel doemscenario’s gepubliceerd. Vaak met als strekking: de ‘robots’ nemen onze banen over.
DenkWerk, een „onafhankelijke denktank” van jonge ondernemers, een hoogleraar, een hoge ambtenaar en ervaren bestuurders als voormalig minister en AkzoNobel-topman Hans Wijers en DSM-chef Feike Sijbesma rapporteerden onlangs over hoe technologie de arbeidsmarkt ingrijpend gaat veranderen.
Lees meer
CSR-coaching, een wetenschappelijke aanpak
Burnout, pak eerst de echte oorzaak aan!
Burnout, dat zit toch vooral tussen de oren? Ja, dat klopt. Maar het is niet louter iets psychisch. Het is vooral heel fysiek. Het ontstaat door ontregelingen in het stressmechanisme en die houden zichzelf in stand. Om de vicieuze cirkel te doorbreken richt CSR-stresscoaching zich systematisch op drie niveaus: lichamelijk, mentaal en gedrag. Met in het begin veel aandacht voor lichamelijk herstel.
Het is begrijpelijk dat mensen denken dat burnout vooral een psychisch probleem is. Want als je burnout bent heb je veel mentale klachten. Je bent somber, angstig en heel emotioneel. Maar daarnaast heb je ook tal van lichamelijke klachten, zoals moeite met slapen (of juist veel slapen en maar niet opknappen), spierpijn, last van je ingewanden en hartkloppingen.
Lees meer
Wat is jouw vergaderstijl?
Vergader jij als een Bloosje of een Stoetel :-)?
In een vergadering of het teamoverleg blijken we ons te gedragen als een van de zeven dwergen (ja, die van Sneeuwwitje). De zeven dwergen uit de animatiefilm zijn door Disney strategisch gekozen en staan voor verschillende karaktertypes. Onderzoeker Livingston diepte de personages uit als sociale rollen binnen het groepsproces. Haar gedragsmodel beschrijft de houdingen die mensen aannemen in de groep, de drijfveren daarachter en hoe je het best met iedere ‘dwerg’ kan samenwerken. Super handig, want aan de hand van die metafoor herken je de verschillende karaktertypes heel gmakkelijk. Lees meer
Introvert? Laat je niet belemmeren door spreekangst!
Ben je introvert en vind je het lastig om het woord te nemen in een groep?
Heb jij eigenlijk best wat last van spreekangst?
Stress voor het inbreken in een gesprek, jezelf leuk introduceren in zo’n stom voorstelrondje of echt volle bak presenteren? Dit zijn juist allemaal vaardigheden waar je in je loopbaan (en daarbuiten) heel wat aan hebt!
Lees meer
Blog voor Gooisch.nl over het mooiste cadeau aan jezelf!
“Wat doe jij nou bij de Masters of LXRY?”
Luxe boten, prachtige auto’s en de mooiste sieraden. Echt, het water loopt in je mond als je alles van zo dichtbij kunt bekijken. En ja, ik vond het afgelopen december leuk om daarbij aanwezig te zijn. Masters of LXRY is een beurs voor de rijken en dus liep iedereen in zijn mooiste pak of jurk. Ik kan daar oprecht van genieten. Extra aandacht voor de presentatie – de zichtbaarheid. Natuurlijk, af en toe is het echt totaal over de top en diep in mijn hart zou ik niet willen ruilen.
Lees meer
Geniet van je lummeldag!
Waardeer de dagen dat je nergens zin in hebt en lekker wilt lummelen!
Herken je dat? Je zit vol plannen, dromen of hebt een mega to-do lijst en dan loop je er een hele dag tegen aan te hikken dat er niks uit je handen komt. Ik ken en kan dat, heel erg goed zelfs! Het kan zomaar beginnen door een druilerige dag, een whats-appje waar ik geen antwoord op krijg of een puberruzie net voordat school begint. Meestal ga ik dan een beetje lummelen in huis, verschuif de was drie keer op- en neer en ga de plantjes water geven. Alles met een diepe zucht natuurlijk, want ach het zit ook niet mee. Lang leve de lummeldag!
Lees meer